7 Cara Merawat Gigi agar Putih dan Sehat, Gak Harus Mahal

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Memiliki gigi putih dan sehat tentu menjadi dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, kebersihan gigi juga berkaitan langsung dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, masih banyak yang menyepelekan perawatan gigi, padahal cara merawatnya tidak sulit dan bisa dilakukan dengan rutin di rumah. Seperti yang dikutip dari laman halosehat.com, berikut beberapa langkah sederhana untuk menjaga gigi tetap putih bersinar dan sehat alami:

1. Sikat Gigi Minimal Dua Kali Sehari

Menyikat gigi di pagi dan malam hari sebelum tidur adalah cara dasar paling penting untuk menjaga kebersihan gigi. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi enamel dan mencegah kerusakan gigi.

2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)

Sikat gigi saja tidak cukup. Sisa makanan yang terselip di sela gigi bisa dibersihkan dengan benang gigi agar tidak menyebabkan plak dan karang.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Noda

Kopi, teh, soda, dan makanan berpewarna buatan dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Bila mengonsumsinya, segera bilas mulut atau sikat gigi setelahnya.

4. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membunuh bakteri di mulut dan menjaga kebersihan gusi. Cukup campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur alami.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium penting untuk memperkuat gigi dan tulang. Perbanyak konsumsi susu, keju, yoghurt, dan sayuran hijau agar gigi tetap kuat dan tidak mudah rapuh.

6. Gunakan Bahan Alami

Beberapa bahan alami seperti baking soda, minyak kelapa, dan kulit jeruk dipercaya bisa membantu memutihkan gigi secara alami. Namun penggunaannya harus hati-hati dan tidak berlebihan agar tidak merusak email gigi.

7. Rutin Periksa ke Dokter Gigi

Pemeriksaan rutin setiap 6 bulan sekali dapat membantu mendeteksi masalah gigi sejak dini. Dokter juga dapat melakukan pembersihan plak dan tindakan lain jika diperlukan.