Bahaya Gula Menghantui Kita!
- https://www.prb.co.id/id/news-detail/mengenal-aneka-jenis-gula-untuk-membuat-kue
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Nikmat tapi bikin penyakit kumat. Yap, gula selain memiliki rasa manis yang nikmat tapi juga memiliki bahaya yang besar bagi tubuh kita apalagi saat sudah kecanduan. Ditambah kuliner (makan dan minuman) Indonesia saat ini semakin beragam bentuk dan rasa yang terkadang didominasi oleh rasa manis meningkatkan potensi kita mengalami penyakit kronis. “Butiran-butiran putih” kecil ini atau gula jenis lainnya adalah malapetaka tubuh kita di kemudian hari.
Dampak gula yang membahayakan kita adalah pada minuman kemasan. Kadar gula di minuman manis kemasan tergolong tinggi, yang bisa berpotensi ke penyakit kronis. Asal kamu tahu, minuman dalam kemasan ini rata-rata mengandung 22,8 gram gula per 250 ml, dan rata-rata mengonsumsi gula untuk tubuh kita dalam sehari 19-40 gram, juga dengan anjuran gula pasir. Yang berarti sudah memenuhi sekitar 45,6% dari batas konsumsi gula harian yang disarankan Kementerian Kesehatan RI.
Memang nikmat meminum minuman kemasan bisa cepat menghilangkan dahaga dan efisien, tapi kalau sudah menyerang tubuh kita, apakah masih nikmat?
Kementerian Kesehatan Indonesia menyatakan bahwa sebanyak 47% warga kita mulai dari usia 3 tahun ke atas mengonsumsi minuman manis lebih dari 1 kali dalam sehari. Dan, 43,3% lainnya mengonsumsinya 1-6 kali dalam seminggu. Hal ini menjadi warning buat kita terutama anak-anak. Dampak dari mengonsumsi gula berlebih ini tidak nanggung-nanggung, dapat membahayakan diri kita.
Dampak dari Konsumsi Gula Secara Berlebih
Gula tidak selamanya jahat, kita perlu. Menurut Alodokter, batas gula kita adalah 54 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari. Batas ini merupakan total gula dari semua minuman dan makanan yang kita konsumsi, contohnya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu, teh manis, dan minuman kemasan lainnya.
Tapi mengonsumsi gula secara berlebih melewati batas dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit. Yuk kita simak gangguan kesehatan yang mengintai di balik nikmatnya makanan manis dan minuman terutama botol kemasan:
