7 Makanan Penunda Lapar, Cek Variannya!

Rendahnya kandungan kalori serta merupakan sumber serat larut yang baik, oatmeal memiliki kemampuan menyerap air yang dapat membantu rasa kenyang lebih lama.

Bukan mengkonsumsi oatmeal rasa manis, namun cobalah oatmeal tawar untuk menghindari gula yang berlebih.

Untuk meningkatkan kandungan nutrisi, oatmeal juga bisa ditambah dengan buah atau kacang-kacangan.

2. Greek Yogurt



Greek Yogurt

Photo :

• Istimewa/ VIVA Banyuwangi

Bisa membuat kenyang lebih lama, greek yogurt mengandung protein tinggi, kandungan gula yang rendah, serta jumlah kalori yang tinggi.

Greek yogurt memiliki tekstur yang berbeda dari yogurt pada biasanya, yakni bertekstur lebih padat dan creamy.

Halaman Selanjutnya

Untuk mendapatkan rasa yang lebih mantap, greek yogurt dapat dilengkapi dengan topping seperti kacang-kacangan untuk menambah serat.