Sakit Hati Bisa Sembuh di Gym, Ini Kata Psikiater !
Jumat, 4 Juli 2025 - 14:28 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/low-angle-view-unrecognizable-muscular-build-man-preparing-lifting-barbell-health-club_25743546.htm
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Patah hati kerap membuat orang kehilangan semangat, susah tidur, bahkan kehilangan nafsu makan. Tapi menurut sejumlah pakar kesehatan mental, olahraga fisik seperti gym dapat membantu meredakan efek emosional dari sakit hati.
Cek Produk Rekomendasi Kami
Menurut psikiater dari American Psychiatric Association, aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi endorfin dan serotonin, dua hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan stabilitas suasana hati. Bahkan, olahraga rutin dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) yang meningkat saat seseorang mengalami tekanan emosional.
Baca Juga :
Tips dan Trik untuk Diet Tetap Kenyang dan Berat Badan Turun, 10 Makanan Sehat yang Cocok untuk Diet
Cek Produk Rekomendasi Kami
Dalam jurnal Frontiers in Psychology (2021), disebutkan bahwa olahraga intensitas sedang hingga tinggi dapat memberikan efek serupa terapi kognitif perilaku dalam meredakan gejala gangguan kecemasan ringan dan sedang.
Gym memberi ruang aman bagi seseorang untuk fokus pada diri sendiri, membangun rutinitas baru, serta meningkatkan kepercayaan diri melalui progres fisik.
Di samping itu, interaksi sosial di pusat kebugaran juga bisa menjadi faktor penyembuhan tambahan. Bertemu orang-orang baru atau sekadar menyapa pelatih bisa membantu meringankan rasa kesepian.
Halaman Selanjutnya
Psikiater merekomendasikan beberapa jenis olahraga yang cocok untuk pemulihan emosional:
