Bukan Mitos! Diet Golongan Darah O Boleh Makan Daging!

Golongan darah O makan daging sapi tanpa lemak.
Sumber :
  • https://www.freepik.com/free-photo/front-close-view-fresh-raw-chopped-meats-cutlery-set-wooden-board_17243886.htm

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Saat ini zaman semakin canggih, sumber informasi Kesehatan dan lifestyle semakin mudah diakses. Berbagai pola diet juga bermunculan hingga mendadak menjadi tren, dari keto, plant-based, sampai intermittent fasting. Namun ada salah satu metode diet yang menarik perhatian salah satunya adalah diet berdasarkan golongan darah. Metode ini dipopulerkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo di tahun 1996, dalam bukunya “Eat Right 4 Your Type”. Dari ke empat tipe golongan darah, Golongan darah O merupakan “The Hunter” atau sang pemburu. Pola makan tinggi protein cocok untuk golongan darah O? Temukan panduan diet ala "The Hunter" dan saran ahli gizi sebelum kamu mulai diet ini.

Mengenal Ragam Teh Khas Indonesia

Daging dianjurkan dalam diet golongan O?

Beberapa penelitian mendukung bahwa pola makan tinggi protein dapat mendukung penurunan berat badan serta metabolisme tubuh, terutama bagi yang memiliki gaya hidup aktif. Menurut D’Adamo, golongan darah O dianggap mewarisi sistem pencernaan nenek moyang pemburu, sistem pencernaannya yang kuat dan lebih toleran terhadap protein tinggi.

9 Arti Mimpi Punya Anak Kembar, Benarkah Pertanda Keberuntungan?

Sebuah studi yang diterbitkan Nutrition & Metabolism (2014) membahas mengenai diet tinggi protein, terutama daging tanpa lemak. Diet tinggi protein membantu menurunkan berat badan dalam meningkatkan diet-induced thermogenesis yakni proses pembakaran kalori sehabis makan, hal ini sejalan dengan prinsip diet tipe golongan darah O.

Daging dan unggas yang direkomendasikan

Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Ganggu Fungsi Otak

Berdasarkan buku Dr. Peter J. D’Adamo berikut referensi yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Tidak disarankan mengkonsumsi daging olahan seperti sosis dan nugget karena tingginya kandungan natrium dan pengawet di dalamnya. Daging yang dianjurkan antara lain:

Daging sapi (beef)

Halaman Selanjutnya
img_title