Ternyata Tertawa Dapat Membantu Pembakaran Kalori!
- https://www.freepik.com/free-photo/portrait-young-smiling-man_27496466.htm
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Tertawa merupakan salah satu ekspresi kebahagiaan yang muncul secara alami dari dalam diri seseorang tanpa perlu dipaksakan. Biasanya, tawa hadir ketika seseorang merasa puas, berhasil mencapai sesuatu, atau sekadar sedang dalam suasana yang menyenangkan. Dalam kondisi tersebut, seseorang tidak hanya tersenyum, tetapi bisa tertawa lepas dengan penuh ekspresi. Menariknya, tawa ternyata bukan sekadar bentuk emosi sesaat, melainkan juga menyimpan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh maupun kondisi mental seseorang.
Para ahli kesehatan bahkan menyebut tertawa sebagai obat alami yang mujarab. Hal ini karena ketika seseorang tertawa, tubuh akan mengalami berbagai perubahan yang baik, misalnya otot wajah meregang, napas menjadi lebih cepat, serta pasokan oksigen dalam tubuh meningkat sehingga jaringan tubuh mendapat suplai yang lebih optimal. Dengan cara sederhana ini, tertawa bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat sekaligus membuat pikiran terasa lebih ringan.
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Jasmani
Dari sisi fisik, tertawa memicu peningkatan detak jantung dan tekanan darah, serta membuat otot-otot wajah lebih aktif bergerak. Namun, efeknya tidak berhenti di situ. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi saliva immunoglobulin A, yaitu antibodi yang berperan penting dalam melawan bakteri serta infeksi yang dapat mengganggu kesehatan.
Selain menjaga sistem imun, tertawa juga dapat membantu tubuh dalam proses pembakaran kalori. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tertawa selama sekitar 15 menit dalam sehari mampu membakar 10 hingga 40 kalori.
Dikutip dari laman hellosehat, Ketika Anda tertawa selama 10-15 menit, nyatanya tubuh mampu membakar kalori sebanyak 10-40 kalori, namun hal ini tentu bergantung pada berat badan yang Anda miliki dan juga tingkat aktivitas Anda. Ini artinya, jika Anda ketawa selama 10-15 menit per hari, maka Anda bisa menurunkan berat badan sampai dengan 4 kilogram selama setahun.
Hal ini terjadi karena jantung, otot-otot dada, dan otot perut bekerja lebih keras sekitar 10–20% saat tertawa. Energi yang dibutuhkan oleh otot tersebut berasal dari kalori yang terbakar, sehingga kebiasaan sederhana ini bisa sedikit membantu dalam menjaga berat badan.
