Keseimbangan Diri di Tengah Badai Informasi: Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
- Pexels/Czapp Árpád
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital yang dipenuhi dengan arus informasi yang tak henti-hentinya, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan tersendiri. Berita-berita buruk, tekanan sosial media, dan tuntutan pekerjaan yang tinggi dapat dengan mudah menggerus kesejahteraan psikologis kita. Namun, di tengah gempuran ini, penting untuk kita tetap memprioritaskan kesehatan mental. Berikut beberapa tips yang dapat membantu menjaga keseimbangan diri di era digital ini.
1. Sadari Batasan Penggunaan Teknologi
Meskipun teknologi menawarkan banyak manfaat, penting untuk menyadari batasan penggunaannya. Batasi waktu yang dihabiskan di depan layar, terutama sebelum tidur. Gunakan fitur "mode malam" atau aplikasi yang memblokir cahaya biru untuk mengurangi gangguan tidur.
2. Selektif dalam Mengonsumsi Informasi
Banjir informasi dapat memicu kecemasan dan stres. Pilih sumber berita yang terpercaya dan batasi paparan terhadap berita-berita negatif. Jangan ragu untuk "unfollow" atau "mute" akun-akun media sosial yang memicu perasaan negatif.
3. Jaga Koneksi Sosial di Dunia Nyata
Meskipun media sosial dapat membantu kita terhubung dengan orang lain, jangan lupakan pentingnya interaksi sosial di dunia nyata. Luangkan waktu untuk bertemu teman dan keluarga, bergabung dengan komunitas, atau sekadar mengobrol dengan tetangga.
