Tenangkan Pikiran, Kendalikan Rasa Cemas: Trik Jitu Mengelola Stres dan Rasa Cemas Berlebihan
Minggu, 20 Oktober 2024 - 11:41 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
8. Berpikir Positif
Pikiran negatif dapat memperburuk kecemasan. Latih diri Anda untuk berpikir positif dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda. Gunakan afirmasi positif untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif.
9. Jalin Hubungan Sosial yang Positif
Dukungan sosial dari keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang tercinta, berbagi cerita, dan mendapatkan dukungan emosional.
10. Cari Bantuan Profesional
Baca Juga :
Mbah Melan: Guru Pensiunan yang Menginspirasi Lewat TikTok dan Raih Penghargaan dari Prabowo
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi kecemasan berlebihan sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab kecemasan, mengembangkan strategi koping yang efektif, dan memberikan terapi yang tepat jika diperlukan.
Ingat:
Halaman Selanjutnya
Kecemasan adalah respons normal, tetapi kecemasan berlebihan perlu dikelola.
