Bebaskan Diri dari Jerat Stres: Cara Efektif Mengatasi Kecemasan Berlebihan

8. Bangun Hubungan Sosial yang Positif

Dukungan sosial dari keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang tercinta, berbagi cerita, dan mendapatkan dukungan emosional.

9. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda rileks, seperti mendengarkan musik, membaca buku, menonton film, bermain dengan hewan peliharaan, atau menghabiskan waktu di alam.

10. Berpikir Positif dan Praktikkan Mindfulness

Latih diri Anda untuk berpikir positif dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda. Praktikkan mindfulness dengan menghargai setiap momen dan menerima diri Anda seapa adanya.

11. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Halaman Selanjutnya

Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres dan kecemasan berlebihan sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab kecemasan, mengembangkan strategi koping yang efektif, dan memberikan terapi yang tepat jika diperlukan.