Langkah Tegak, Performa Kuat: Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Nyaman dan Aman

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sepatu olahraga bukan sekadar pelengkap gaya, tetapi investasi penting bagi kesehatan dan performa Anda saat berolahraga. Memilih sepatu yang tepat dapat meningkatkan kenyamanan, mencegah cedera, dan mendukung aktivitas fisik Anda secara optimal. Namun, dengan banyaknya jenis dan merek sepatu olahraga di pasaran, memilih yang sesuai kebutuhan bisa membingungkan.

Berikut tips memilih sepatu olahraga yang nyaman dan aman:

1. Sesuaikan dengan Jenis Olahraga

Setiap jenis olahraga memiliki karakteristik gerak yang berbeda, sehingga membutuhkan sepatu yang didesain khusus. Sepatu lari dirancang untuk menyerap guncangan dan mendukung gerak maju, sedangkan sepatu basket memberikan topangan pada pergelangan kaki dan memudahkan pergerakan lateral. Pastikan Anda memilih sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang Anda tekuni.

2. Ukur Kaki Anda dengan Tepat

Ukur panjang dan lebar kaki Anda di sore hari, karena kaki cenderung membesar setelah beraktivitas seharian. Gunakan kaus kaki yang biasa Anda pakai saat berolahraga saat mengukur. Ukuran sepatu yang tepat harus menyisakan ruang sekitar 1 cm di ujung jari kaki agar jari dapat bergerak bebas.

3. Perhatikan Bentuk Kaki dan Gaya Berlari

Halaman Selanjutnya

Bentuk kaki dan gaya berlari Anda juga mempengaruhi pilihan sepatu. Jika Anda memiliki telapak kaki rata (pronasi), pilih sepatu dengan stabilitas ekstra di bagian dalam. Jika Anda memiliki telapak kaki melengkung (supinasi), pilih sepatu dengan bantalan yang empuk. Jika Anda memiliki telapak kaki normal, Anda memiliki lebih banyak pilihan sepatu.