5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan Kamu

Dua Alpukat yang Terlihat Menyegarkan
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/sliced-avocado-fruit-557659/

Kesehatan, VIVA BanyuwangiAlpukat merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Rasanya yang tidak terlalu manis dan asam cocok dikonsumsi oleh kamu. Satu alpukat memiliki banyak nutrisi yang akan dijelaskan lebih lanjut pada artikel ini. Berikut 5 manfaat alpukat yang penting untuk kesehatan kamu. 

1. Memiliki Nutrisi yang Bagus

Kabar Baik Penderita Diabetes! 5 Resep Herbal Jitu Ala dr. Zaidul Akbar Siap Kendalikan Gula Darah

Tahukah kamu, bahwasannya alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus untuk tubuh kamu. Alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, kalium hingga asam lemak omega-3. Masih ragu untuk mencoba buah satu ini? 

2. Bagus untuk Jantung

Mengonsumsi alpukat ternyata bagus untuk kesehatan jantung kamu. Pada 100 g alpukat, terdapat 76 mg beta-sitosterol yang dapat menjaga kadar kolesterol sehat. Hal tersebutlah yang dapat menjaga kesehatan jantung kamu. Lemak pada alpukat juga bukan merupakan lemak jahat. Jadinya aman untuk jantung. 

3. Memperlancar Penglihatan

Tulang Kuat Tak Harus Mahal! Ini 5 Resep Herbal Anti Osteoporosis Andalan dr. Zaidul Akbar

Alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat memberikan perlindungan antioksidan untuk meminimalisir kerusakan mata, termasuk dari pancaran sinar UV. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat telah mendukung penyerapan antioksidan. 

Halaman Selanjutnya
img_title