5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan Kamu
- https://www.pexels.com/photo/sliced-avocado-fruit-557659/
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Alpukat merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kamu. Rasanya yang tidak terlalu manis dan asam cocok dikonsumsi oleh kamu. Satu alpukat memiliki banyak nutrisi yang akan dijelaskan lebih lanjut pada artikel ini. Berikut 5 manfaat alpukat yang penting untuk kesehatan kamu.
1. Memiliki Nutrisi yang Bagus
Tahukah kamu, bahwasannya alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus untuk tubuh kamu. Alpukat memiliki kandungan vitamin C, E, K, B6, riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, kalium hingga asam lemak omega-3. Masih ragu untuk mencoba buah satu ini?
2. Bagus untuk Jantung
Mengonsumsi alpukat ternyata bagus untuk kesehatan jantung kamu. Pada 100 g alpukat, terdapat 76 mg beta-sitosterol yang dapat menjaga kadar kolesterol sehat. Hal tersebutlah yang dapat menjaga kesehatan jantung kamu. Lemak pada alpukat juga bukan merupakan lemak jahat. Jadinya aman untuk jantung.
3. Memperlancar Penglihatan
Alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat memberikan perlindungan antioksidan untuk meminimalisir kerusakan mata, termasuk dari pancaran sinar UV. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat telah mendukung penyerapan antioksidan.
