Waspadai Micro Sleep Tips Mengemudi Aman Selama Perjalanan

3.      Kurang asupan nutrisi

Penyebab micro sleep selanjutnya adalah pola makan yang kurang teratur, kurangnya mengonsumsi makanan bergizi dan dehidrasi. Yang dapat meningkatkan resiko micro sleep.

4.      Efek samping obat

Beberapa obat antihistamin dapat menyebabkan kantuk, jadi sebaiknya dihindari saat akan mengemudi.

Cara mengatasi micro sleep dapat dilakukan dengan berbagai hal, diantaranya :

1.      Istirahat sejenak

Apabila saat mengemudi merasakan kantuk yang sudah tidak tertahankan, berhentilah di pom bensin atau rest area untuk beristirahat sejenak. Sekitar 10-15 menit untuk mengembalikan tubuh lebih segar.

Halaman Selanjutnya

2.      Konsumsi minuman kafein