Berbagai Tips Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Pada Tubuh
- Pexels: @Ella Olsson
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan serangan jantung. Obat-obatan memang diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, namun Anda juga diharuskan menyeimbangkannya dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat.
Selain mengonsumsi obat-obatan penurun kolesterol, merubah gaya hidup Anda juga sangat diperlukan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
Berikut ini adalah tips gaya hidup sehat guna menurunkan kadar kolesterol tinggi.
1. Makanlah makanan sehat dan bergizi.
Beberapa perubahan dalam pola makan Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan juga membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.
2. Berolahragalah secara rutin dan tingkatkan aktivitas fisik Anda.
Olahraga ampuh menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik Anda juga dapat membantu megurangi kadar kolesterol pada diri Anda. Coba lakukanlah olahraga setidaknya selama 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu atau aktivitas aerobik yang kuat selama 20 menit sebanyak tiga kali seminggu.
