Tanpa Operasi! Ini Cara Alami Mengatasi Saraf Kejepit di Pinggang
- https://www.freepik.com/free-photo/front-
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Saraf kejepit di pinggang bisa menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini sering disebabkan oleh postur tubuh yang salah, aktivitas berat, atau terlalu lama duduk.
Gejala yang ditimbulkan bisa sangat mengganggu, mulai dari nyeri yang tajam, kesemutan, hingga rasa lemah pada otot sekitar pinggang dan kaki. Kondisi ini tentu dapat membatasi aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup seseorang.
Meski pengobatan medis bisa menjadi solusi, ada juga cara alami yang bisa membantu meringankan gejalanya.
Ada beberapa cara alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi saraf kejepit di pinggang dengan lebih aman dan nyaman. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Istirahat yang Cukup
Langkah pertama untuk mengatasi saraf kejepit adalah memberi tubuh waktu untuk istirahat. Hindari aktivitas berat karena bisa memperparah kondisi. Tapi jangan juga hanya berbaring seharian.
Coba lakukan aktivitas ringan seperti jalan santai agar aliran darah tetap lancar. Saat tidur, atur posisi tubuh supaya tulang belakang tetap lurus, misalnya dengan menaruh bantal di bawah lutut saat telentang atau di antara lutut saat tidur miring.
