Tidur Lebih Nyenyak dan Rileks dengan Teh

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Sulit tidur atau merasa gelisah di malam hari? Kadang, yang kita butuhkan hanyalah secangkir teh herbal hangat untuk membantu tubuh dan pikiran lebih tenang. Beberapa teh herbal memiliki sifat menenangkan alami yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Berikut beberapa pilihan teh herbal yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak dan merasa lebih rileks. 

1. Teh Chamomile

Chamomile adalah teh herbal yang paling terkenal untuk tidur. Kaya antioksidan, teh ini tidak hanya mendukung kesehatan jantung dan mengurangi peradangan, tapi juga membantu tubuh merasa lebih santai.

Chamomile bekerja dengan lembut, cocok untuk dinikmati setiap malam. Aromanya yang menyejukkan dan rasanya yang halus membuatnya jadi favorit banyak orang sebelum tidur. 

2. Teh Lavender

Lavender bukan hanya cantik dan harum, tapi juga bermanfaat untuk tidur. Teh lavender mengandung senyawa seperti linalool yang membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan hormon stres seperti kortisol.

Halaman Selanjutnya

Meskipun banyak penelitian lebih fokus pada aromaterapinya, menikmati secangkir teh lavender tetap bisa jadi ritual malam yang menenangkan.