Kurma vs Madu: Mana Yang Lebih Baik untuk Energi Saat Puasa?

Selain itu, kurma juga mengandung lebih banyak serat dibanding madu. Serat bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan dan membuat lebih lama kenyang. Kurma juga kaya akan kalium, magnesium, dan antioksidan.

Efek Kurma dan Madu terhadap Energi Saat Puasa

Dilihat dari kandungan nutrisi dari kurma dan madu, keduanya merupakan sumber energi yang cocok dikonsumsi saat puasa.

Kurma yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang lebih tinggi cocok dikonsumsi saat sahur. Kandungan itu mempu menjaga tubuh tetap berenergi dan tidak mudah lapar. Kurma juga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sedangkan madu cocok dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi dengan cepat. Madu yang lebih mudah diserap oleh tubuh juga bisa dicampur dengan air hangat atau teh sebagai hidrasi tambahan.

Meski begitu, untuk mendapatkan manfaat terbaik, mengonsumsi madu dan kurma secara bersamaan bisa jadi pilihan yang tepat. Dengan begitu, tubuh tetap bertenaga dan puasa pun berjalan lebih lancar.