Intermittent Fasting: Rahasia Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan!

Metode Eat-Stop-Eat: Metode ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu.

Tips Menerapkan Intermittent Fasting:

Konsultasikan dengan Dokter: Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai IF, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Mulailah Secara Bertahap: Mulailah dengan metode IF yang lebih ringan, seperti metode 16/8, dan tingkatkan secara bertahap.

Makan Makanan Bergizi: Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi selama periode makan.

Minum Air Putih yang Cukup: Minum banyak air putih selama periode puasa untuk menghindari dehidrasi.

Dengarkan Tubuh Anda: Perhatikan respons tubuh Anda terhadap IF dan sesuaikan metode yang Anda gunakan sesuai kebutuhan.