Tidur yang Cukup: Kunci Menuju Tubuh Sehat dan Jiwa yang Tenang!
- Pexels: Miriam Alonso
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia seperti makan dan minum. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Ketika kita tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting untuk memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk aktivitas sehari-hari.
Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik:
Memperbaiki Sel Tubuh: Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tidur yang cukup membantu tubuh untuk pulih dari aktivitas sehari-hari dan menjaga kesehatan organ tubuh.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Tidur yang cukup membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang melawan infeksi. Kekurangan tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Mengatur Gula Darah: Tidur yang cukup membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
Menjaga Tekanan Darah: Tidur yang cukup membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
