Turunkan Berat Badan Secara Efektif: Jenis Olahraga Terbaik untuk Membakar Kalori!

Sprint Interval Training: Interval berlari cepat dan lambat.

Tabata: Latihan 20 detik dengan intensitas tinggi, diselingi istirahat 10 detik, diulang selama 8 putaran.

4. Olahraga Lain yang Efektif:

Yoga: Yoga menggabungkan gerakan peregangan dan teknik pernapasan. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan mengurangi stres.

Pilates: Pilates merupakan olahraga yang fokus pada penguatan otot inti dan meningkatkan keseimbangan.

Tips Memilih Jenis Olahraga:

Pilih Olahraga yang Anda Sukai: Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.