Mulai Hari dengan Semangat: Membangun Rutinitas Pagi yang Produktif

Kamis, 21 November 2024 - 15:53 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:

Minum air putih setelah bangun membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Minum 1-2 Gelas Air: Minum air putih setelah bangun dapat membantu mengurangi rasa haus dan meningkatkan energi.

3. Olahraga Ringan

Olahraga ringan pada pagi hari dapat meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

Jalan Kaki: Jalan kaki selama 15-20 menit di sekitar rumah atau di taman.

Yoga atau Pilates: Lakukan gerakan yoga atau pilates yang menyenangkan dan mendukung fleksibilitas tubuh.

4. Sarapan Sehat