Ini yang Kamu Perlu Tahu Tentang Kesehatan Mental

Selasa, 26 November 2024 - 21:42 WIB
Oleh :
Ini yang Kamu Perlu Tau Tentang Kesehatan Mental
Sumber :
  • Dinas Kesehatan Banda Aceh

Jika kamu merasa kesulitan mengelola emosi atau pikiranmu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

10. Berlatih mindfulness

Fokus pada momen sekarang dan menerima apa adanya.

11. Menulis buku harian/blog pribadi

Menulis tentang perasaanmu dapat membantu kamu memahami diri sendiri lebih baik.

12. Mendengarkan musik

Musik yang kamu suka dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan mood  dan suasana hati Kamu.