Menjelajahi Dunia Yoga: Mengenal Berbagai Jenis Yoga untuk Memilih Gaya yang Sesuai Kebutuhan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Yoga telah menjadi aktivitas yang semakin populer di seluruh dunia. Tidak hanya sebagai bentuk olahraga, yoga juga dikenal sebagai suatu sistem hidup yang menekankan keseimbangan fisik, mental, dan spiritual. Dengan berbagai jenis yoga yang tersedia, penting untuk mengenali gaya yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan Anda. Artikel ini akan membahas beberapa jenis yoga yang populer dan menawarkan berbagai manfaat.

1. Hatha Yoga

Hatha Yoga merupakan jenis yoga yang paling dasar dan menjadi fondasi dari berbagai gaya yoga lainnya.

Fokus: Hatha Yoga menekankan pada postur (asana) dan pernapasan (pranayama) yang dilakukan secara teratur dan terkontrol.

Manfaat: Hatha Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan menenangkan pikiran.

2. Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga merupakan jenis yoga yang menekankan pada aliran gerakan yang sinkron dengan pernapasan.

Halaman Selanjutnya

Fokus: Vinyasa Yoga melibatkan serangkaian postur yang dilakukan secara berurutan dengan aliran pernapasan yang konsisten.