Menjelajahi Dunia Yoga: Mengenal Berbagai Jenis Yoga untuk Memilih Gaya yang Sesuai Kebutuhan

Fokus: Vinyasa Yoga melibatkan serangkaian postur yang dilakukan secara berurutan dengan aliran pernapasan yang konsisten.

Manfaat: Vinyasa Yoga meningkatkan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan, dan menghilangkan stress.

3. Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga merupakan jenis yoga yang memiliki urutan postur yang tetap dan dilakukan secara dinamis dengan aliran pernapasan yang teratur.

Fokus: Ashtanga Yoga melibatkan urutan postur yang tetap dan dilakukan secara dinamis dengan aliran pernapasan yang cepat dan teratur.

Manfaat: Ashtanga Yoga meningkatkan kebugaran kardiovaskular, fleksibilitas, kekuatan, dan menghilangkan stress.

4. Iyengar Yoga

Halaman Selanjutnya

Iyengar Yoga menekankan pada teknik yang tepat dalam melakukan postur dan menggunakan alat bantu untuk mendapatkan aligment yang benar.