Menjelajahi Dunia Yoga: Mengenal Berbagai Jenis Yoga untuk Memilih Gaya yang Sesuai Kebutuhan
- Pexels: Pixabay
Iyengar Yoga menekankan pada teknik yang tepat dalam melakukan postur dan menggunakan alat bantu untuk mendapatkan aligment yang benar.
Fokus: Iyengar Yoga menekankan pada keselarasan tubuh yang tepat dan menggunakan alat bantu seperti tali, balok, dan kursi untuk membantu mencapai postur yang benar dan aman.
Manfaat: Iyengar Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, stabilitas, dan keseimbangan tubuh.
5. Restorative Yoga
Restorative Yoga menekankan pada relaksasi dan pemulihan tubuh melalui postur yang dilakukan dengan dukungan alat bantu dan dipegang dalam waktu yang lama.
Fokus: Restorative Yoga melibatkan postur yang mendukung relaksasi dan pemulihan tubuh dengan menggunakan alat bantu seperti bantal, selimut, dan kursi. Postur tersebut dipegang dalam waktu yang lama untuk menghilangkan ketegangan dan menenangkan pikiran.
Manfaat: Restorative Yoga membantu menghilangkan stress, meningkatkan kualitas tidur, dan memulihkan energi tubuh.
