Gak Harus Ikut Semua Tren, Cara Hadapi FOMO Tanpa Jadi Antisosial di Era Serba Update

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah merasa cemas ketika melihat teman-teman di media sosial sedang menghadiri acara, liburan, atau mendapatkan pencapaian tertentu? Jika iya, bisa jadi itu adalah gejala Fear of Missing Out (FOMO). Fenomena ini makin umum terjadi, terutama di era digital saat ini. Tapi, tenang—FOMO bukan akhir dari segalanya. Ada cara untuk tetap terkoneksi tanpa merasa tertinggal.

Apa Itu FOMO dan Kenapa Bisa Terjadi?

Fear of Missing Out (FOMO) merupakan rasa cemas yang muncul karena merasa tertinggal dari pengalaman atau informasi yang dimiliki orang lain. Media sosial menjadi salah satu pemicu terbesar karena terus menampilkan highlight kehidupan orang lain secara instan dan terus-menerus.

Dampak FOMO yang Perlu Diwaspadai

FOMO sendiri sangat berkaitan dengan tingkat stres yang lebih tinggi, rasa kesepian, bahkan kecanduan media sosial. Rasa ingin terus “ter-update” bisa mengganggu produktivitas dan membuat seseorang merasa tidak pernah cukup.

Berkenalan dengan JOMO: Joy of Missing Out

Joy of Missing Out (JOMO)—lawan dari FOMO mengajarkan untuk menikmati momen tanpa tekanan sosial. JOMO adalah bentuk kesadaran bahwa tidak semua hal harus diikuti, dan memilih untuk menikmati waktu pribadi juga sama pentingnya.

Halaman Selanjutnya

Tips Menghadapi FOMO Tanpa Menjauh dari Sosial