Menjelajahi Dunia Yoga: Mengenal Berbagai Jenis Yoga untuk Memilih Gaya yang Sesuai Kebutuhan

6. Kundalini Yoga

Kundalini Yoga merupakan jenis yoga yang menekankan pada pernapasan yang dalam dan gerakan yang bertujuan untuk mengaktifkan energi dalam tubuh.

Fokus: Kundalini Yoga melibatkan teknik pernapasan, gerakan, dan meditasi untuk membangkitkan energi kundalini yang terletak di dasar tulang belakang.

Manfaat: Kundalini Yoga membantu meningkatkan kesadaran diri, mengurangi stres, dan meningkatkan energi serta kreativitas.

7. Yin Yoga

Yin Yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada postur yang dipegang dalam waktu yang lama untuk meningkatkan fleksibilitas dan merelaksasi jaringan ikat.

Fokus: Yin Yoga melibatkan postur yang dilakukan dengan lembut dan dipegang selama 3-5 menit untuk merelaksasi otot dan menjangkau jaringan ikat.

Halaman Selanjutnya

Manfaat: Yin Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, mengurangi ketegangan, dan menenangkan pikiran.