Hangatkan Hari dengan Sinar Mentari: Menelisik Manfaat Berjemur di Pagi Hari

3. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres:

Sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon serotonin di otak, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan mengurangi stres. Berjemur di pagi hari dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan rileks.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Vitamin D yang dihasilkan tubuh saat berjemur juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

5. Menjaga Kesehatan Jantung:

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang terpapar sinar matahari cukup memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung. Hal ini kemungkinan karena sinar matahari membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Tips Berjemur yang Aman: