Musim Hujan? Tetap Sehat dan Bugar dengan Tips Jitu Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Musim hujan memang membawa suasana yang sejuk dan menenangkan. Namun, perubahan cuaca yang ekstrem dan kelembapan yang tinggi juga membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu, batuk, demam, dan diare.

Kabar baiknya, Anda dapat meminimalisir risiko terserang penyakit dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kebersihan diri serta lingkungan. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa Anda terapkan:

1. Jaga Daya Tahan Tubuh:

Konsumsi Makanan Bergizi: Pastikan asupan nutrisi Anda tercukupi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin D, zinc, dan antioksidan. Nutrisi ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

Kelola Stres: Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

2. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan:

Halaman Selanjutnya

Cuci Tangan Secara Teratur: Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik setelah beraktivitas di luar ruangan, sebelum makan, dan setelah menggunakan toilet.