Nutrisi untuk Kecantikan: Makanan yang Membuat Kulit Anda Sehat dan Glowing!
- freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memiliki kulit yang sehat dan glowing adalah impian banyak orang. Selain perawatan dari luar, asupan makanan yang bergizi juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang cantik dan sehat, berdasarkan informasi dari berbagai sumber terpercaya.
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi peradangan. Omega-3 juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit
2. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang membantu menjaga kelembaban kulit. Selain itu, alpukat kaya akan vitamin C dan E, yang berperan dalam memperbaiki tekstur kulit dan melindungi dari kerusakan oksidatif. Kandungan biotin dalam alpukat juga mendukung kesehatan kulit dan rambut