Diet Mahal? 12 Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Bikin Kamu Langsing!
- www.frommybowl.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Siapa bilang diet sehat harus mahal? Pasti kamu pernah berpikir bahwa untuk mendapatkan tubuh ideal, kamu harus mengeluarkan banyak uang untuk makanan-makanan khusus. Faktanya, kamu bisa langsing dengan makanan sehari-hari yang mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket terdekat.
Makanan-makanan ini tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mampu membuatmu kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil. Apa saja itu? Simak artikel berikut ini!
1. Tahu dan Tempe
Selain kaya protein nabati dan serat, tahu dan tempe juga mengandung isoflavon, senyawa yang memiliki efek mirip estrogen. Isoflavon ini dikaitkan dengan penurunan risiko obesitas dan penyakit jantung. Kombinasi protein, serat, dan isoflavon membuat tahu dan tempe menjadi pilihan yang sangat baik untuk diet sehat dan penurunan berat badan. Tahu dan tempe juga sangat serbaguna, bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat dan rendah kalori.
2. Telur
Telur tidak hanya mengandung protein berkualitas tinggi, tetapi juga vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium. Vitamin D juga memiliki peran dalam mengatur berat badan. Selain itu, kuning telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk fungsi otak dan metabolisme. Konsumsi telur secara teratur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan berlebihan.