Atasi Asam Lambung dengan Cara Alami dan Efektif

·       Hindari makanan pemicu: Cokelat, kopi, soda, alkohol, dan makanan pedas umumnya memicu asam lambung.

2.       Posisi Tubuh:

·       Jangan berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring.

·       Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi: Gunakan bantal tambahan untuk menjaga asam lambung tetap di tempatnya.

3.       Relaksasi:

·       Kelola stres: Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

·       Hindari aktivitas berat setelah makan: Beri waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan.