7 Tips Mudah Mengelola Stres untuk Membuatmu Tetap Tenang di Tengah Kesibukan!

5. Olahraga Teratur

Tak perlu olahraga berat, cukup lakukan jalan santai, yoga, atau bersepeda. Aktivitas fisik membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres.

6. Latihan Pernapasan

Cobalah tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit setiap hari. Latihan pernapasan ini terbukti efektif menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan tubuh.