Apa Itu Bulking? Manfaat dan Cara Melakukannya

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pernahkah Anda mendengar istilah bulking di gym? Bagi sebagian orang, ini mungkin terdengar asing. Namun, bagi para penggemar binaraga, bulking adalah kunci untuk membangun massa otot yang signifikan. Ingin tahu bagaimana cara menambah berat badan dengan cara yang sehat dan efektif? Simak penjelasan lengkapnya di sini.

Apa Itu Bulking?

Bulking adalah suatu fase dalam program latihan yang bertujuan untuk meningkatkan massa otot secara signifikan. Sederhananya, bulking adalah proses di mana seseorang secara sengaja meningkatkan asupan kalori hariannya melebihi kebutuhan tubuh, dengan tujuan untuk membangun otot.

Mengapa Bulking Dilakukan?

Bulking sangat penting bagi siapa saja yang ingin meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuhnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa bulking sangat penting:

1.      Peningkatan Massa Otot

Tujuan utama bulking adalah untuk menambah ukuran dan kekuatan otot. Dengan meningkatkan asupan kalori dan melakukan latihan beban yang tepat, tubuh akan memiliki energi ekstra untuk membangun jaringan otot baru.