Kalahkan Hipertensi dengan Gaya Hidup Sehat

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri (pembuluh darah) lebih tinggi dari normal. Tekanan darah ini adalah gaya yang mendorong darah mengalir melalui pembuluh darah untuk memberikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Mengapa Hipertensi Berbahaya?

Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat merusak pembuluh darah dan jantung dalam jangka panjang. Hal ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti:

• Serangan jantung: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyempitan arteri koroner, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
• Stroke: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak atau penyumbatan pembuluh darah otak, yang dapat menyebabkan stroke.
• Gagal ginjal: Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal kronis.
• Aneurisma: Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan melemahnya dinding arteri dan membentuk tonjolan (aneurisma), yang dapat pecah dan menyebabkan perdarahan hebat.
• Kebutaan: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah retina mata, menyebabkan gangguan penglihatan dan bahkan kebutaan.

Tips Malawan Hipertensi Dengan Gaya Hidup Sehat

1.       Perubahan Pola Makan

·       Batasi asupan natrium: Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan kalengan, dan makanan cepat saji yang tinggi kandungan garamnya.

Halaman Selanjutnya

·       Perbanyak konsumsi buah dan sayuran: Kaya akan kalium yang membantu menyeimbangkan efek natrium.