Catat ! Ini 5 Hal yang Dilakukan Orang dengan Depresi Terselubung , Bisa Jadi Teman Kamu Salah Satunya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –ini adalah salah satu setan batin yang sering tidak disadari atau dipahami dengan baik oleh orang-orang. Berlawanan dengan apa yang dipikirkan kebanyakan orang, depresi bukanlah kesedihan sesaat yang bisa hilang begitu saja dengan memikirkan hal-hal yang membahagiakan. 

Mayo Clinic mendefinisikan depresi sebagai “gangguan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat secara terus-menerus,” depresi adalah kondisi serius yang membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat. 

Apakah Anda merasa bahwa Anda mungkin mengalami depresi yang tersembunyi atau seorang teman Anda mengalaminya? Berikut adalah cara membantu seseorang yang mengalami depresi dengan memperhatikan lima tanda tersembunyi ini. 

1. Mereka mungkin akan menyerang siapa saja 

Iritasi dan kemarahan adalah dua tanda depresi. Ketika kita berpikir tentang depresi, hal ini sering kali ditandai dengan keadaan yang menyedihkan - tidak berdaya, apatis, dan melankolis. 

Namun, terkadang kita salah mengira bahwa orang yang mengalami depresi hanya memiliki emosi yang buruk. Seringkali, ini adalah cara pria mengekspresikan depresi mereka. 

Meskipun depresi dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang jenis kelamin, namun bagi pria, hal ini sangat berat. Penelitian dari American Journal of Men's Health menegaskan bahwa ada stigma seputar kesehatan mental pria, dan hal ini dapat membuat banyak pria enggan untuk mencari pengobatan. 

2. Mereka mungkin menarik diri

Ketika seseorang mengalami depresi, biasanya mereka akan kehilangan minat terhadap apa pun, terutama hal-hal yang dulu mereka sukai. Di mana mereka mungkin pernah menjadi kupu-kupu sosial, mereka sekarang menjadi pendiam, tidur larut malam, dan tidak mau bekerja. Menarik diri adalah tanda depresi. 

3. Mereka mungkin menjadi agak bersisik

Ketika orang menjadi depresi, mereka akan membuat rencana dengan Anda pada saat mereka merasa siap untuk itu, tetapi ketika tiba saatnya rencana itu terjadi, mereka mungkin tidak ingin menindaklanjutinya. Seseorang yang tiba-tiba mulai bersikap kasar terhadap Anda bisa jadi sedang menyembunyikan depresi. 

Penulis dan kritikus media Joanna Schroeder merefleksikan tanda-tanda depresi yang kini terlihat jelas yang ia kaitkan dengan tekanan dalam kehidupan sehari-hari, dan menyarankan orang lain untuk tidak mengabaikan tanda-tanda tersebut seperti yang ia alami. 

“Melihat ke belakang, sekarang saya bisa melihat begitu banyak tanda-tanda depresi yang tidak saya sadari. Saya terlalu tertekan untuk mengenalinya,” Schroeder merenung, dan salah satunya adalah sikap mudah tersinggung - pada sahabatnya sendiri. 

“Ketika depresi merayap masuk, gagasan untuk bersama dengan sahabat saya pun menjadi sangat berat,” kata Schroeder. “Anda tahu perasaan seperti Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan yang ingin Anda lakukan hanyalah tidur di tempat tidur dengan Netflix? Itulah yang saya rasakan setiap hari. 

Saya bahkan mencoba menghindari orang-orang jika saya melihat mereka di toko bahan makanan atau saat mengantar anak sekolah. 

4. Mereka mungkin selalu kelelahan

Saat depresi melanda, tidur menjadi lebih sulit. 

Masalah tidur terkadang merupakan tanda peringatan akan adanya masalah yang lebih besar. Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga merupakan tanda depresi. 

5. Berat badan tiba-tiba naik atau turun dalam jumlah besar

Orang terkadang kehilangan banyak berat badan karena mereka mulai makan lebih baik dan berolahraga, jadi berhati-hatilah mengaitkannya dengan depresi. Jika berat badan mereka turun atau naik karena kamu berpikir mereka berhenti makan atau mulai makan terlalu banyak untuk mengatasinya, itu mungkin pertanda temanmu mengalami depresi. 

Depresi tidak harus menjadi hukuman seumur hidup, ada cara-cara yang sehat untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menurut saran konselor kesehatan mental Miki Anderson tentang apa yang harus dilakukan pada saat pertama kali mengalami depresi, beberapa tindakan proaktif tersebut termasuk membicarakan perasaan Anda dengan seorang teman dan mempraktikkan perawatan diri. 

“Ingatlah bahwa depresi adalah kondisi yang dapat diobati, dan Anda tidak harus melewatinya sendirian,” saran Anderson. “Sangat penting untuk mencari bantuan profesional saat dibutuhkan. Dan untuk membangun jaringan pendukung di sekitar Anda. Kesehatan mental Anda adalah prioritas, dan mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.”