5 Manfaat Angkat Beban Bagi Kesehatan Wanita

Selain tak hanya baik bagi fisik, olahraga ini juga baik untuk kesehatan mental. Latihan ini mampu menaikkan suasana hati serta menurunkan stress karena saat olahraga hormon endorfin akan terlepas. Hormon endorfin tersebut mampu menaikkan mood lebih baik, suasan hati lebih menyenangkan dan mencegah terjadinya rasa sakit pada kesehatan mental.

4.    Meningkatkan Produktivitas dan Kreativitas dalam Bekerja

Olahraga ini secara alami dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas dalam bekerja. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering berolahraga akan meningkat secara kreativitas dan produktivitas lebih tinggi 15%, jika dibandingkan mereka yang tidak melakukan olahraga.