Fakta Menarik Buah-Buahan yang Wajib Anda Ketahui: Energi, Tidur Nyenyak, dan Kebugaran!

Siapa sangka makan tiga wortel bisa meningkatkan energi hingga cukup untuk berjalan kaki sejauh 5 kilometer? Wortel mengandung gula alami dan serat yang membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

3. Pisang

Pisang dikenal sebagai sumber energi instan. Dengan hanya makan dua buah pisang, tubuh Anda bisa mendapatkan cukup tenaga untuk olahraga selama 90 menit. Pisang kaya akan karbohidrat kompleks dan potassium, sehingga cocok dikonsumsi sebelum aktivitas fisik.