Rekomendasi Makanan Kaya Kolagen, Nutrisi untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

1.      Buah-buahan Citrus

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen.

2.      Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kolagen dari kerusakan.

3.      Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E yang juga merupakan antioksidan penting.

4.      Sayuran Hijau