Rekomendasi Makanan Kaya Kolagen, Nutrisi untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Tips Penting

·       Konsumsi makanan yang kaya akan asam amino: Asam amino seperti glisin, prolin, dan arginin merupakan blok bangunan kolagen. Sumbernya bisa ditemukan pada daging, telur, dan produk susu.

·       Minum air putih yang cukup: Hidrasi yang baik membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

·       Lindungi kulit dari sinar matahari: Paparan sinar matahari berlebihan dapat merusak kolagen. Gunakan tabir surya dan kenakan pakaian pelindung.

Meskipun makanan kaya kolagen dan nutrisi pendukungnya bermanfaat, hasil yang optimal membutuhkan waktu dan kombinasi dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga teratur dan istirahat yang cukup.