Benarkah Kopi Bagus untuk Program Diet? Cek Faktanya!

Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, jangan pernah mengganti makanan dengan kopi. Kopi bukanlah pengganti makanan yang sehat dan seimbang. Pastikan Anda tetap mengonsumsi makanan bergizi dalam jumlah yang cukup.

6.    Perhatikan Ukuran Porsi

Meskipun kopi hitam rendah kalori, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga tidak baik. Batasi konsumsi kopi maksimal 4 cangkir per hari.

7.    Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat

Mengonsumsi kopi saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Anda perlu menggabungkannya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Lakukan olahraga secara rutin untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

8.    Perhatikan Kondisi Kesehatan

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti asam lambung atau gangguan tidur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi secara rutin.