Tips Olahraga Ringan Untuk Penderita Obesitas, Mulai dengan Langkah Kecil

Cara: Pilih pose-pose yang mudah dan hindari gerakan yang terlalu memaksa.

5.      Latihan Kekuatan

Latihan kekuatan dapat membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar lebih banyak kalori.

Cara: Mulailah dengan beban ringan dan ulangi setiap gerakan beberapa kali.

Tips Tambahan

·       Konsistensi: Lakukan olahraga secara teratur, misalnya 3-5 kali seminggu.

·       Intensitas: Mulai dengan intensitas rendah dan secara bertahap tingkatkan.