Tips Olahraga Ringan Untuk Penderita Obesitas, Mulai dengan Langkah Kecil

·       Durasi: Lakukan olahraga selama 30-60 menit setiap sesi.

·       Gizi: Perhatikan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung proses penurunan berat badan.

·       Istirahat: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh memulihkan diri.

Penting

·       Konsultasi Dokter: Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

·       Dengarkan Tubuh: Jika merasa nyeri, segera hentikan aktivitas dan istirahat.

Ingat, penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran. Yang terpenting adalah konsisten dan tetap termotivasi.