Kebugaran Itu Penting: Beberapa Tips dan Pola Hidup Orang Jepang yang Bikin Badan Selalu Sehat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan tingkat harapan hidup tertinggi di dunia. Selain itu, warganya juga terkenal dengan kesehatan fisik yang baik meskipun usia mereka telah lanjut. Rahasia di balik kebugaran orang Jepang ternyata terletak pada pola hidup sehat yang mereka terapkan sehari-hari. Apa saja kebiasaan yang membuat tubuh mereka tetap bugar dan sehat? Simak penjelasan berikut.

Rahasia Kebugaran Orang Jepang

1. Pola Makan Seimbang

Salah satu kunci utama kesehatan orang Jepang adalah pola makan mereka yang seimbang dan kaya akan nutrisi. Berdasarkan laporan dari tvonenews.com, masyarakat Jepang mengutamakan konsumsi makanan segar seperti ikan, sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Makanan khas seperti sushi, miso soup, dan natto menjadi bagian dari keseharian mereka.

Mereka juga mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sering, sehingga tidak membebani sistem pencernaan. Selain itu, metode memasak seperti mengukus dan merebus dipilih untuk menjaga kandungan nutrisi dalam makanan tetap terjaga.

2. Kebiasaan Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah minuman yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan orang Jepang. Dilansir dari Antaranews.co.id, teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kebiasaan ini menjadi salah satu cara mereka menjaga kesehatan tubuh secara alami.