5 Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur dan Cara Menghadapinya
- www.media.istockphoto.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Siklus menstruasi pada wanita bisa berbeda setiap bulannya sehingga tidak selalu berjalan teratur. Beberapa wanita mungkin memiliki siklus haid yang stabil dengan fase siklus menstruasi yang teratur, namun banyak pula yang mengalami menstruasi tidak teratur. Ketidakteraturan ini sering membuat cemas, padahal kondisi ini cukup umum dan bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti gangguan pada hormon progesteron yang mengatur fase luteal, atau ketidakseimbangan yang memengaruhi produksi darah haid. Apa saja penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur, dan bagaimana cara menghadapinya?
Menghitung Siklus Menstruasi yang Tidak Teratur
Siklus menstruasi normal berlangsung sekitar 28 hari, dengan rentang variasi ± tujuh hari. Fase menstruasi dianggap normal jika siklusnya berada dalam rentang tersebut. Menstruasi dianggap tidak teratur jika siklusnya kurang dari 21 hari, lebih dari 35 hari, atau terlewat sama sekali. Pada fase menstruasi, darah menstruasi keluar sebagai tanda bahwa tubuh sedang membersihkan lapisan endometrium.
Untuk mengetahui apakah siklus haid Anda tidak teratur, hitung jarak antara hari pertama menstruasi berikutnya dan hari terakhir menstruasi sebelumnya. Jika ketidakteraturan terjadi selama tiga siklus berturut-turut, kemungkinan Anda mengalami menstruasi tidak teratur. Beberapa faktor bisa memengaruhi produksi hormon dalam tubuh, yang dapat mengganggu proses melepaskan hormon, mempengaruhi siklus menstruasi dan menyebabkan ketidakteraturan. Berikut adalah beberapa penyebab yang bisa mengganggu siklus menstruasi wanita:
1. Stres dan Faktor Gaya Hidup
Stres berlebihan dapat memengaruhi tahapan dan hormon dalam siklus menstruasi, mengganggu proses ovulasi, dan mencegah sel telur dilepaskan. Stres juga mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan progesteron, yang mengatur siklus haid. Mengelola stres dengan baik dan menjalani gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kestabilan siklus menstruasi Anda.