Selain Air Putih, 7 Minuman Ini Cocok untuk Diet IF

Selain itu, kopi juga mengandung senyawa yang disebut chlorogenic acid yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula dalam darah. Namun, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula atau krim pada kopi agar tetap rendah kalori.

3.   Air Lemon

Air lemon adalah minuman sederhana namun sangat efektif untuk mendukung diet IF. Kandungan vitamin C dalam lemon berperan sebagai antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, air lemon juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, merangsang produksi enzim pencernaan, dan membersihkan tubuh dari racun. Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu meredakan sembelit dan meningkatkan energi.

4.   Teh Herbal

Teh herbal menawarkan lebih dari sekadar rasa yang menenangkan. Beragam jenis teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, beberapa jenis teh herbal juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Teh herbal juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual, yang seringkali menjadi masalah saat menjalani diet.