Beda Waktu Beda Manfaatnya Jalan Kaki: Dari 3 Menit Hingga 90 Menit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik sederhana yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan mental. Anda tidak memerlukan peralatan khusus atau tempat tertentu untuk memulai. Cukup beberapa menit sehari, jalan kaki sudah bisa memberikan dampak positif. Berikut ini penjelasan mengenai efek jalan kaki berdasarkan durasi waktunya:

1. Jalan Kaki 3 Menit

Manfaat: Menurunkan tekanan darah.
 Hanya dengan melangkah ringan selama tiga menit, Anda sudah bisa membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda.

2. Jalan Kaki 5 Menit

Manfaat: Meningkatkan mood.
 Berjalan kaki sebentar saja dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

3. Jalan Kaki 10 Menit

Manfaat: Meningkatkan kreativitas.
 Jika Anda sedang mencari ide atau solusi, cobalah berjalan kaki. Aktivitas ini bisa merangsang otak untuk berpikir lebih kreatif.