Apa Itu Diet Mediterania? Diet Paling Sehat dan Realistis

·       Serat: Didapatkan dari kacang hijau, biji chia, buncis, wortel, nasi merah, ubi jalar, dan berbagai jenis sayuran.

·       Protein: Didapatkan dari tempe, tahu, ikan kakap, dan kacang-kacangan dalam bubur kacang hijau.

·       Lemak Baik: Didapatkan dari santan, minyak kelapa, alpukat, kuning telur dll.

·       Karbohidrat Kompleks: Didapatkan dari nasi merah, ubi jalar, biji-bijian, singkong, kentang dll.

Indonesia memiliki sumber daya alam yang melimpah, tinggal bagaimana cara kita memanfaatkannya dengan cerdas dan baik. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak bisa menerapkan diet mediterania ini.