Berapa Kadar Gula Darah Normal Bagi Wanita? Ini Batasannya!

Kadar gula darah mengacu pada jumlah glukosa yang beredar dalam darah, yang merupakan sumber energi utama tubuh. Insulin, hormon yang diproduksi oleh pancreas membantu memindahkan glukosa dari darah ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.

Kadar gula darah normal bervariasi tergantung pada waktu hari dan apakah Anda sudah makan atau belum. Berikut adalah pedoman umum untuk kadar gula darah normal pada wanita:

·       Sebelum makan (puasa): 70-100 mg/dL (miligram per desiliter).

·       Setelah makan (2 jam): Kurang dari 140 mg/dL.

·       Sewaktu-waktu: Kurang dari 200 mg/dL.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kadar Gula Darah

Beberapa faktor dapat memengaruhi kadar gula darah Anda, termasuk:

·       Pola Makan: Konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

·       Aktivitas Fisik: Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh Anda kurang sensitif terhadap insulin, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

·       Berat Badan: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.