Jangan Berlebihan! Ini Manfaat dan Kekurangan Tidur Siang

Maka dari itu, perlu diperhatikan parameter jika seseorang membutuhkan tidur siang, misalnya:  

1. Merasa lelah atau mengantuk di siang hari.  

2. Menghadapi jadwal yang padat atau kurang tidur, misalnya karena shift kerja yang panjang. 

3. Ingin menjadikan tidur siang sebagai bagian dari rutinitas harian.