Rahasia Kulit Glowing Alami: Nutrisi Ajaib untuk Awet Muda

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa yang tak ingin tampil awet muda dengan kulit bercahaya? Ternyata, rahasianya bukan hanya perawatan dari luar, tapi juga nutrisi yang kita konsumsi. Artikel ini akan mengungkap nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan kulit agar tetap sehat, kencang, dan glowing alami.

1. Vitamin C: Antioksidan Pelindung Kulit

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Sumber terbaik: jeruk, stroberi, kiwi, paprika, brokoli.

2. Vitamin E: Pelembap Alami dari Dalam

Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kelembapannya. Sumber: alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur.

3. Vitamin A: Regenerasi Sel Kulit

Vitamin A penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit. Sumber: wortel, ubi jalar, bayam, hati sapi.